Thema: Masking und Camouflaging – Im Spannungsfeld von Schutz, Anpassung und Authentizität
Termin: Samstag, 24.10.2026 von 10:00 – 13:00 Uhr
Viele autistische Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen: soziale Regeln bewusst zu beobachten, Reaktionen zu imitieren, eigene Bedürfnisse zurückzustellen oder Überforderung nach außen hin zu verbergen. Dieses sogenannte Masking oder Camouflaging kann im Alltag dabei helfen, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden. Gleichzeitig kostet es oft viel Energie und kann langfristig zu Erschöpfung, Selbstzweifeln und dem Gefühl führen, sich selbst nicht mehr richtig zu kennen.
Im geschützten, sicheren und wertschätzenden Raum für offenen Austausch unter Gleichgesinnten erkunden wir persönliche Erfahrungen mit dem Verbergen, Anpassen und Funktionieren sowie die Erwartungen von außen – etwa durch Familie, Schule, Arbeit oder Gesellschaft –, die unser Verhalten prägen. Deine Erfahrungen, Perspektiven, Strategien, Unsicherheiten und Grenzen sind dabei von großem Wert – unabhängig davon, ob du dein eigenes Masking gerade erst entdeckst, es bereits bewusst reduzierst oder noch unsicher bist, was es für dich bedeutet.
Ohne bewertet oder verurteilt zu werden, betrachten wir Masking sowohl als belastende Anpassungsleistung als auch als mögliche Bewältigungs- und Schutzstrategie. Durch unterschiedliche Lebensrealitäten, ehrliche Einblicke und gegenseitiges Wiedererkennen können neue Perspektiven und mehr Verständnis füreinander entstehen. Gemeinsam suchen wir nach individuellen Wegen, die eigenen Bedürfnisse früher wahrzunehmen, Grenzen klarer zu setzen, mehr Raum für Authentizität zu schaffen und das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Im Fokus können Themen stehen wie:
- Was bedeuten Masking und Camouflaging für mich persönlich?
- Welche Strategien nutze ich bewusst oder unbewusst, um mich anzupassen?
- Woran erkenne ich, dass ich maskiere?
- Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Kosten hat Masking für mich?
- Wann schützt mich Anpassung – und wann entfernt sie mich von mir selbst?
- Wie beeinflussen gesellschaftliche Erwartungen unser Verhalten?
- Welche Rolle spielen Geschlecht, Herkunft, Alter oder andere Zuschreibungen beim Camouflaging?
- Wie kann ich meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen früher wahrnehmen?
- Wie kann ich Masking reduzieren, ohne mich dabei ungeschützt oder überfordert zu fühlen?
- Was hilft mir dabei, mich in bestimmten Situationen sicherer und authentischer zu zeigen?
- Wie gehe ich mit der Angst vor Ablehnung, Missverständnissen oder negativen Reaktionen um?
- Wie können wir einen liebevolleren Blick auf die Strategien entwickeln, die uns bisher geholfen haben?
- Welche Bedeutung haben Peer-Support und Community auf dem Weg zu mehr Selbstverständnis und Selbstakzeptanz?
- … und vieles mehr.
Ziel des Workshops ist es, unterschiedliche Erfahrungen mit Masking und Camouflaging sichtbar zu machen, ihre Auswirkungen auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren und gemeinsam Strategien für einen selbstbestimmten, ressourcenschonenden und möglichst authentischen Alltag zu entwickeln.
Hinweise zur Teilnahme:
Willkommen sind alle volljährigen Menschen im Autismus-Spektrum.
Uns ist bewusst, wie schwierig es aktuell ist, eine Diagnose zu bekommen. Daher ist jede Person willkommen, die sich schon länger und ernsthaft mit ihrem Autistisch-Sein beschäftigt hat und sich sicher ist, dem Autismus-Spektrum anzugehören.
In den Workshops geht es immer um sehr persönliche und sensible Themen – deshalb achten wir auf eine respektvolle und wertschätzende Atmosphäre, in der jede Perspektive Raum bekommt.
Der Workshop bietet keine vorgegebenen Inhalte – Deine Erfahrungen, Fragen und Gedanken sind zentral. Durch moderierte Gespräche, gemeinsame Reflexionen und Impulse entsteht ein interaktiver Raum für neue Einsichten und solidarisches Lernen.
Für dieses Format ist das Einschalten der Kamera sowie eine mündliche und/oder schriftliche Beteiligung vorgesehen, da das Konzept auf einem moderierten und gegenseitigen Austausch basiert. Zum Sammeln der individuellen Beiträge werden webbasierte Online-Tools wie z. B. oncoo verwendet.
Technischer Hinweis: Auch wenn die Tools mobil nutzbar sind, empfehlen wir dringend einen Laptop oder PC für eine komfortable Teilnahme.
Hier kannst du deine Teilnahme buchen: https://kikudoo.com/autsocial-ev/courses/EPgyXe
Deine Unterstützung für autSocial e.V.
Die Teilnahme an diesem Peer-Workshop ist auch kostenlos möglich. Uns ist es wichtig, dass jede interessierte Person teilnehmen kann, unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten.
Als gemeinnütziger Verein finanziert sich autSocial e.V. jedoch durch Spenden oder Förderung. Um unsere Arbeit – wie diesen Workshop und weitere Angebote für autistische Menschen – fortführen und ausbauen zu können, freuen wir uns riesig, wenn du uns mit einem Beitrag unterstützt.
Du kannst uns gerne mit einem dieser Beträge unter die Arme greifen:
- 30 € (Soli-Beitrag): Wenn du uns mit diesem Beitrag unterstützt, hilfst du uns besonders dabei, unsere Arbeit langfristig zu sichern und unsere Angebote auszubauen.
- 20 € (Regulärer Beitrag): Mit diesem Beitrag leistest du einen wertvollen Beitrag zur Deckung unserer Kosten und zur Unterstützung unserer ehrenamtlichen Arbeit.
- 10 € (Ermäßigter Beitrag): Jeder Beitrag zählt! Auch ein kleinerer Betrag hilft uns enorm, unsere Angebote aufrechtzuerhalten und weiterzuentwickeln.
- 0 € (Kostenlose Teilnahme): Du bist herzlich willkommen, auch ohne finanziellen Beitrag dabei zu sein!
Deine Unterstützung ist eine Wertschätzung unserer Arbeit und ermöglicht es uns, weiterhin wichtige Räume für die autistische Gemeinschaft zu schaffen.
Du kannst uns natürlich auch direkt unterstützen. Über freiwillige Spenden zur Unterstützung der Arbeit von autSocial e.V. freuen wir uns natürlich auch sehr!
https://www.autsocial.de/spenden/
Über die Peer-Workshops von autSocial
Die Peer-Workshops richten sich an volljährige Menschen im Autismus-Spektrum, die im Austausch mit Gleichgesinnten ihre eigenen Erfahrungen und Erlebnisse reflektieren und vertiefen möchten. Die Seminare finden online statt und ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit einem spezifischen Thema.
Details
- Zielgruppe: Volljährige Menschen im Autismus-Spektrum. Um einen sicheren Raum zu ermöglichen, bestätigt uns bitte mit der Anmeldung, dass ihr euch selbst dem Autismus-Spektrum zurechnet.
- Teilnehmerzahl: 8–12 Personen
- Format: Online per Zoom, Dauer 3 Stunden
- Kosten: Gestaffelte Tickets. Spenden zur Unterstützung der Arbeit von autSocial e.V. sind willkommen!
Buchung
Zur Buchung verlinken wir auf das digitale Buchungstool kikudoo.com. Der Link zum Zoom-Meeting wird automatisch nach der Buchung verschickt.
Buchungs-Link: https://kikudoo.com/autsocial-ev/courses/EPgyXe
Falls ihr Schwierigkeiten habe, meldet euch gerne unter info@autsocial.de.
kikudoo.com ist eine Buchungsplattform aus Hamburg für Workshops und Kurse. Das Unternehmen arbeitet DSGVO-konform und die Server stehen in Deutschland. Kikudoo arbeitet DSGVO-konform und die Server stehen in Deutschland. Weitere Informationen dazu findet Ihr in unserer Datenschutzerklärung.
Kontakt bei Fragen: info@autsocial.de